ชมรมนักวิทยุสมัครเล่นแก่นทอง จังหวัดขอนแก่น ความถี่ 144.750 MHz
คลังแห่งการเรียนรู้เพื่อสุขภาพ กีฬา และความสวยความงาน => ความสวยความงาม => ข้อความที่เริ่มโดย: phipi2296 ที่ 22 ตุลาคม 2016, 12:41:28
-
(http://ca.lnwfile.com/qtsbnp.png)
"30" จริงหมายถึง 30 วัน - ดังนั้นคุณควรจะทำในระดับหนึ่งตรงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ฉันไม่ Swizer Natural Organic Chia Seeds (http://goo.gl/8V67kW) เคยทำตามคำแนะนำของหลักสูตรดังนั้นฉันคิดว่าฉันหน้าอกนี้ออกครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์และทำสิ่งที่ดูเหมือนว่าระดับที่เหมาะสมสำหรับวัน ฉันมักจะทำวิดีโอหรือทำงานในตอนเช้าประมาณ 45 นาทีและจากนั้นหนึ่งในจำนวนนี้เมื่อผมได้รับกลับมาจากที่ทำงาน และแน่นอนสิ่งที่คำแนะนำทางโภชนาการที่จะถูกรวมกับเรื่องนี้ผมยังไม่ได้มองไปที่ตอนนี้ ...ระดับที่ 1 แล้วจะทำให้คุณเหงื่อ มันเกี่ยวกับการเทียบเท่าระดับ 2 ใน 30 วันฉีกในความคิดของฉัน Swizer Natural Organic Chia Seeds มีขายที่ไหน จิลทำงานออกมาพร้อมกับสองสาวและมักจะ กับพวกเขาตลอดแต่ละระดับ เป็นชนิดของขึ้นเสียง เธอใช้ซึ่ง สไวเซอร์ เนเชอรัล ออแกนิค เจียซีด คนอาจจะหรืออาจจะไม่ชอบ ส่วนใหญ่ผมโอเคกับมัน แต่มันเป็นเพียงเล็กน้อยที่น่ารำคาญในบางครั้ง คาดหวังกระตุกปกติกระโดดขนาดเล็ก ( แต่ไม่มากเท่าในระดับ 1) และไม้กระดานระดับที่ 2 เป็นหนึ่งที่ผมทำมากที่สุดด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็ยังคงยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหนึ่งของวงจรหัวใจที่ทำทั้งหมดในตำแหน่งกระดาน Swizer Natural Organic Chia Seeds พันทิบ หนึ่งนี้ยังต้องมีความสมดุลบางอย่างที่ฆ่าฉันเมื่อฉันไม่สามารถมุ่งเน้นในบางครั้งระดับที่ 3 ดูเหมือนว่าสิ่งที่ยากที่สุดของทุกอย่างประหลาด ฉันทำอย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อฉันรู้สึกย่ำแย่ เธอทำงานจริงๆร่างกายลดลงในนี้และรวมการเคลื่อนไหวของพลัยโอเมตริกที่ผมควรจะปรับปรุงระดับที่ 4 เป็นจริงง่ายกว่าระดับที่ 3 ในความคิดของฉัน จำนวนมากทำงานไหล่รวมอยู่ในนี้และแน่นอน บาง เธอพูดมากเกี่ยวกับ "ทำลายคุณ" ในส่วนนี้ ย้ายที่แปลกประหลาดผมพบว่าที่นี่กำลังทำอะไรอยู่ ที่มีน้ำหนัก เป็น "ซูเปอร์แมน" จะกระทำโดยการนอนอยู่บนท้องและยกหัวไหล่เท้าและหัวเข่าออกจากพื้น จะทำอย่างไรที่มีน้ำหนักเป็นสิ่งที่ผมไม่ได้แน่ใจว่าเป็นไปได้โดยไม่ต้องวุ่นวายแบบฟอร์มตั้งแต่วิดีโอ สไวเซอร์ เนเชอรัล ออแกนิค เจียซีด ดีไหม นี้จะทำให้คุณเหงื่อออกไม่ว่าเมื่อระดับคุณทำแน่นอนฉันรู้สึกเหมือนฉันการใช้ประโยชน์จากนาที 30 ish ของฉัน ฉันแน่ใจว่าทำโปรแกรมทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ แต่ฉันไม่คิด Swizer Natural Organic Chia Seeds ว่าฉันจะติดอะไรเช่นว่าถ้าผมไม่สามารถเป็นไปตามการวิ่งมาราธอนหรือแม้กระทั่งโปรแกรมการฝึกอบรมครึ่งมาราธอนเป็นอย่างดีเท่าที่เป็นดีวีดีไปนี้เป็นมากปังสำหรับเจ้าชู้ - 4 สำหรับการออกกำลังกายน้อยกว่า $ 10 ...อาทิตย์ 6 พฤษภาคม, 2012OC ครึ่งมาราธอน 2012เหตุการณ์: OC ครึ่งมาราธอนวันที่: วันอาทิตย์ 6 พฤษภาคม, 2012สถานที่: นิวพอร์ตบี / คอสตาเมซา, แคลิฟอร์เนียการแข่งขันเริ่ม: 06:15เสร็จสิ้นเวลา: 02:03:26ฉันไม่ได้แข่งในครั้งนี้สามปีที่ผ่านมาและกลับสำหรับ ท้าทาย หลักสูตรที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่างตั้งแต่ครั้งสุดท้าย - ใช้เวลาน้อย สไวเซอร์ เนเชอรัล ออแกนิค เจียซีด รีวิว ลงในพื้นที่ "อ่าวกลับ" และการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงที่แน่นอนมากขึ้น ผมจำได้ว่ามันเป็นหลักสูตรแบน สไวเซอร์ เนเชอรัล ออแกนิค เจียซีด (http://goo.gl/8V67kW) แต่คนนี้ได้เนินเขารวมทั้งปีนขึ้นไปได้อีกต่อไปที่ และ 11 เนินเขาเป็นปกติแข็งแรงของ