ชมรมนักวิทยุสมัครเล่นแก่นทอง จังหวัดขอนแก่น ความถี่ 144.750 MHz
คลังแห่งการเรียนรู้และประสบการณ์ชีวิต => จิปาถะนานาประสบการณ์ => ข้อความที่เริ่มโดย: BoomSLaz ที่ 02 เมษายน 2016, 16:15:24
-
ตอนนี้โรคอ้วนถามถึงเรามากขึ้น หลายๆ คนจึงสรรหาแนวทางเพื่อที่จะลดน้ำหนัก แต่ว่าการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เราจำเป็นต้องมีความพยายามด้วย มิเช่นนั้นแล้วการออกกำลังกายก็จะไม่เกิดผล การบริหารร่างกายให้พอเพียงนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญและเป็นที่รู้กันดีว่าคนอ้วนจำนวนมากไม่ค่อยชอบบริหารร่างกายจึงเป็นเหตุให้เกิดโรคอ้วนตามมา เราจะทำอย่างไรล่ะเพื่อโรคอ้วนหรือน้ำหนักที่มากนั้นหมดไป ลำดับแรกเลยค่ะเราน่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมที่เราใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ลดน้ำหนัก แต่การลดหน้ำหนักก็จำเป็นใช้กำลังที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่น ตามที่เราเคยขึ้นลิฟท์จนติดเป็นประจำก็หันมาเป็นขึ้นบันไดแทน ตามที่เราเคยนั่งรถสบายๆ ก็หันมาถีบรถจักรยานแทน และก็พึงจะเดินไปไหนมาไหนให้เพิ่มมากขึ้น หลังจากนั้นก็ค่อยๆ ก้าวหน้าสู่การออกกำลังกายเป็นประจำ การลดน้ำหนักนั้นมีมากมายวิธี มีทั้งทานยา ดูดไขมัน หรือไม่บางท่านก็ไปศัลยกรรม แต่ว่าวิธีที่กล่าวถึงล้วนแล้วเสี่ยงอันตรายต่อกายของเราไม่มากก็น้อย จักรยานออกกำลังกายเป็นเครื่องไม้เครื่องมือชนิดหนึ่งที่ช่วยลดน้ำหนักได้น่าพอใจ ไม่ค่อยส่งผลข้างเขียง แล้วดีต่อสุขภาพของเรา ไม่อันตรายต่อการโดนรถชนและเราสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายภายในร่มได้ ไม่ตากแดดตากฝนด้วย หรือจะถีบจักรยานออกกำกายแล้วดูทีวีช่องที่ชื่นชอบของเราไปด้วยก็ยังได้ การบริหารร่างกายที่จะเป็นผลให้น้ำหนักลดลง จงออกกำลังกายให้ได้วันละ 45 นาที ทุกวี่ทุกวันอย่างเสมอๆและสืบเนื่อง คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักลงได้แน่ๆ แต่ว่าคนจำนวนมากทำไม่ได้ พบกันครึ่งหนึ่งทางก็ยังดี คือ ภายในหนึ่งสัปดาห์ขอให้บริหารร่างกายอย่างน้อยวันเว้นวัน และกระทำให้ได้คราวละ 20-30 นาที ก็เก่งแล้ว แต่ว่าถ้าเราหักโหมจนมากเกินไปก็ไม่ดีแย่เหมือนกันนะค่ะ อาจจะก่อเกิดอันตรายแก่หัวใจและร่างกายได้ ดังนั้นแล้วเราควรจะออกกำลังกายอย่างพอเหมาะพอควร หรือที่เรียกกันว่า “ออกกำลังกายวันละนิดจิตสดใส กายแข็งแรง” นั่นเองค่ะ การบริหารร่างกายด้วยจักยานออกกำลังกายนอกจากจะลดน้ำหนักได้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแกร่ง รูปทรงฟิตเฟิร์ม ทรวดทรงได้สัดส่วน และควบคุมน้ำหนักได้เป็นผลดีในระยะยาว ที่สำคัญนะจ้ะการออกกำลังกายช่วยให้คุณลดความตึงเครียดได้ด้วยล่ะ
จักรยานออกกำลังกาย (https://www.youtube.com/watch?v=SDryvwffCyI)มีอยู่ 4 ระบบ คือ รูปแบบสายพาน แบบแม่เหล็ก รูปแบบล้อปรับแรงฝืดและรูปแบบโซ่ เราควรเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งาน แบบแม่เหล็กมันจะเหมาะกับสุภาพสตรีและผู้สูงวัย รูปแบบมีล้อปรับแรงฝืดจะเหมาะสมกับสุภาพบุรุษยิ่งกว่า รูปแบบสายพานจะเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย รูปแบบที่กำลังนิยมในปัจจุบันนี้คือรูปแบบสายพานและแบบแม่เหล็ก ส่วนรูปแบบโซ่เป็นรูปแบบที่คนไม่ค่อยฮิตซักเท่าไหร่ค่ะเพราะมันมีเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด และจำเป็นต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นในการทะนุถนอม เป็นเหตุให้เลอะเทอะเปรอะเปื้อน หากเป็นคุณผู้หญิงที่พึงประสงค์ความสะดวกทันใจ พับเก็บง่าย โยกย้ายง่ายๆอาจจะเลือกประเภทรูปแบบแม่เหล็กที่มีความคล่องตัว ขนาดกะทัดรัด พับเก็บได้ง่าย ซึ่งมูลค่าก็มักถูกลงตามไปเช่นกัน แต่จำเป็นต้องทราบไว้ด้วยว่าประเภทจักรยานออกกําลังกายที่เป็นรูปแบบแม่เหล็กนั้นเวลาเกิดความเสียหายขึ้นมาแล้วการแก้ไขมักจะทำได้ยุ่งยากส่วนมากมักจะปรับปรุงเองไม่ได้จำเป็นจะต้องเข้าศูนย์หรือส่งเคลมท่าเดียวเลยนะค่ะ ส่วนจักรยานออกกำลังกายพวกระบบสายพานเป็นรุ่นที่ไม่จำเป็นจะต้องใช้น้ำมันหล่อลื่นเลย และผลิตจากวัสดุ ABS ทนทานสวยหรูและเป็นมิตรกับธรรมชาติ โครงร่างทำจากเหล็กชั้นเลิศ แข็งแรง ทนทานกว่าระบบแม่เหล็ก ปรับความหนืดได้ไม่มีขีดจำกัด มีเบาะนั่งขนาดใหญ่กว่า ปรับระดับขึ้น-ลงได้ แถมยังมีหน้าจอ LED แสดงผล เวลา, แคลลอรี่และระยะทางอีกด้วย การย้ายที่ก็แสนจะไม่ยาก จักรยานออกกำลังกายรูปแบบสายพานจะทะนุถนอมเข่าของคุณสุภาพสตรีและผู้ชายเป็นได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม ช่วยบริหารข้อเท้า น่องขา ต้นขา สะโพกของคุณให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น การบริหารร่างกายด้วยจักรยานออกกำลังกายแบบสายพานไม่ทำให้เกิดแรงกระทบตามข้อต่อต่างๆ ของสรีระ ตัวอย่างเช่น หัวเข่า ข้อเท้า ซึ่งสามารถลดการบาดเจ็บจากการบริหารร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ
-
สินค้าดีมีคุณภาพราคาโรงงานได้มาตรฐานนะครับ
-
ออกกำลังกายส่งผลดีต่อสุขภาพนะครับ
-
สุขภาพดีใครจะไม่อยากมีล่ะครับ
-
ปั่นจักรยานให้ดูดีและยังมีประสิทธิภาพเราต้องควรหมั่นออกกำลังอยู่เสมอ
-
ออกกำลังกายที่ดีควรออกอย่างสม่ำเสมอ จึงจะเห็นผลดี
-
จักรยานออกกำลังกายที่ช่วยให้เราออกกำลังกายภายในบ้านได้ดี โดยไม่เสียเวลาเปล่า
-
ขาเรียวหุ่นสวยเราช่วยคุณได้นะครับ
-
ออกกำลังกายที่ดีไม่ควรฝืนร่างกายมากนะครับ
-
ของดีมีคุณภาพราคาโรงงานด้วยนะครับ
-
การออกกำลังกายไม่ว่าจะแบบไหนก็เป็นการออกกำลังกาย ขอให้ออกอย่างสม่ำเสมอและไม่ฝืนร่างกายมากเพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้
-
เครื่องออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีมากขึ้น
-
การออกกำลังกายควรดูแลเรื่องอาหารด้วยนะครับ
-
ขาใหญ่ใส่ไรก็ไม่ดูดีนะครับ ปั่นจักรยานช่วยให้ขาเรียวสวยได้นะครับ
-
เบื่อไหมเวลาใส่ไรแล้วไม่ดูดี
-
เบื่อไหมเวลาใส่ไรแล้วไม่ดูดี ช่วยให้ดูดีต้องหาตัวช่วยด้วยนะครับ
-
สุขภาพเราควรดูแลรักษาให้ดีนะครับ
-
สินค้าคุณภาพราคาโรงงาน แถมยังคุณภาพดีอีกด้วย
-
สินค้าดีเราเลยเนะนำมาเลย
-
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายอย่างนึ่งนะครับ